最近好多朋友在后台问我：“范医生，流感这么厉害，咱们中医有没有什么预防的好办法呀？”今天呢，我就专门来聊聊这个。
中医防流感啊，核心思想就四个字：“扶正祛邪”。简单说，就是把咱们身体自己的抵抗力给扶起来，城墙坚固了，外敌就不容易攻进来。
说到具体怎么做，咱们可以从几个方面入手。
首先呢，肯定是大家最关心的：能不能喝点中药预防一下？
可以的。这里有两个比较平和的代茶饮小方子，给大家参考。
一个是成人方：用金银花、薄荷、紫苏叶、生甘草，加上党参和沙参。
家里有小朋友的，可以用这个儿童方：大青叶、薄荷、炒山楂、菊花，再加上陈皮和芦根。
不过这里要注意： 中药讲究“辨证”，用之前最好咨询一下药师或者中医师。特别是平时肠胃比较寒、怕冷的朋友，方子里的金银花就要谨慎一些。
那除了用药，预防更不能忽略的，其实是咱们日常的调理。
饮食上，可以适当多吃点山药、百合、莲子这些，能健脾润肺。生冷、油腻、辛辣的东西，这段时间尽量少吃，把脾胃功能保护好。
作息上，千万千万别熬夜！ 保证充足睡眠。熬夜是最伤“正气”的，相当于自己把防御城墙给拆了。
防护上，虽然是老生常谈，但非常有效：流感高发期，少去人多拥挤的地方，出门戴好口罩。回家后，可以用淡盐水漱漱口。佩戴一个中药防感香囊，也能起到辅助作用。
最后，还有一个非常重要的提醒：
上面说的所有方法，都是针对还没有生病的健康人群的。如果您已经出现了发烧、咳嗽、浑身酸痛这些症状，说明“病邪”已经进来了。这时候可千万不能再按预防的方法来处理了，一定要及时去医院，让医生来帮你解决。
好了，希望这些来自中医的小贴士，能帮到大家。祝大家都健健康康的！
